小さなアイデア

ぜんぶ、やらなくてもいいものです。歯みがきすらボス戦みたいな日も、ありますよね。それでいいんです。「これならできそう」と思えたものだけ、どうぞ。

1曲ぶんだけ、窓を開ける

好きな曲を1曲かけて、終わるまで窓を開けておく。新鮮な空気、人間ゼロ、実績解除。以上です。これだけのアイデアです。

深夜のコンビニが定番なのには、理由があります。世界は静かで、誰も他人を見ていなくて、ゴールにはお菓子がある。10分の往復でも、外出は外出です。100％、外出です。

シャワーは「衛生の宿題」ではなくて、体についているいちばんリセットボタンに近いものです。今日はフルのシャワーが無理そうなら、顔を洗うだけでもカウントされます。部分的な再起動も、再起動です。

ずっと返せていないメッセージがあるなら、1行だけ返してみるのはどうでしょう。「返信おそくなってごめん」＋一文。これで立派な、ルール上完全に有効な返信です。今日じゃなくても、メッセージは明日もそこにあります。